일상생활/운동인증
[2023-09-10] 운동 인증
유산소 30분 스쿼트 20kg x 10 1세트, 30kg x 8 2세트, 40kg x 8 2세트 레그프레스 5세트 20kg x 2, 40kg x 3 총 운동시간 1시간 20분
일상생활/운동인증
일상생활/운동인증
[2023-09-07] 운동 인증
렛풀다운 15 x 2 sets, 10 x 2 sets 롱풀머신 15 x 4 sets, 10 x 1 sets(증량) 푸시업 15 x 1 set, 10 x 3 sets 유산소 운동 20분 경사 12도 3도 / 속도 6 3
