오늘은 PT를 진행한 날입니다
랫풀다운 자세 교정과 복부 코어 근육 강화를 위한 맨몸운동을 진행하고
바벨 운동을 진행했습니다
아니나 다를까 자세가 좀 흐트러져 있었고
어깨근육을 내리는데 집중하면서 손목이 꺾이지 않도록 집중해야겠습니다.
사진은 찍지를 못했네요,,
코어 근육이 워낙 부실해서 긴 세월이 걸릴 듯 합니다
다만 꾸준히 운동해볼 계획입니다
8일, 9일 컨디션 난조 -> 저번에 스쿼트 했을때 여파로 다리가 너무 아팠습니다
로 인해 운동을 쉬었는데
PT선생님이 아직 신경계 피로가 갈때까지 운동 강도가 높지는 않고
대부분 육체피로일거라, 중량을 너무 달지 말고 운동하고
유산소도 종종 해주면서
"절대 탄수화물 확 줄이지 말라"
하셔서 그렇게 진행할 계획입니다!!
오늘은 07시에 기상했습니다
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