오전 06:30분 기상 - 침구 정리
- 06 : 40 ~ : 단어 암기
- 07 :00 ~ 07 : 45 : 운동
풀다운 20kg 1세트 30kg 2세트 35kg 2세트
위에서 밑으로 당기기 저중량 1세트(잠깨고 근육준비시길겸)
55kg 2세트, 65kg 2세트
밑에서 위로 당기기 저중량 1세트(몇이였는지 기억이 안남)
65kg 3세트
06시 30분에 일어나서 샤워는 패스하고 바로 운동을 하러 갔지만
08:30분 1000원 아침밥을 고려했을때 좋은 방법인지는 모르겠다
차라리 샤워하고 정돈된 상태로, 운동하고 바로 천원 아침밥 먹고 긱사 안들리고 바로 수업듣는게 좋지 않을까 싶은데
오늘부터는 에빙하우스 망각 곡선에 입각한 당일 학습 당일 복습을 시행할 예정
(중학교때부터 질리게 봐왔지만, 한번도 따르질 않았다)
단어 외우면서 생각든게 저게 정확함;;;;
제일 효율좋게 공부하는 방법인듯
끝!
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