일상생활/운동인증

운동 인증 [2023-05-01]

2023. 5. 1. 23:03

뭔가 잘못됐다

 

분명히 작년 롯데시네마 알바 그만두기 전까지만 해도 9.x 였던 체지방률이 17.2까지 떡상했다

근 4개월 동안 무슨일이 있었던거지?

 

그 와중에 29kg였던 근육량은 30.6까지 늘긴 했다

 

식단은 안하고 먹고 싶은거 먹으면서 운동만 꾸준히 하려고 했는데

그렇게 하면 안되겠다는 생각이 강력하게 들었다

 

아무튼 오늘도 운동

런지와 스쿼트 레그프레스 세 종목을 아침 7시 30분에 기상해서 8~9시까지 진행했다

공복에 진행하니까 확실히 에너지가 평소같지 않다

 

체지방률을 보고 유산소를 할까 싶었는데, 공복 유산소에 근육운동까지는 무리일 것 같아서

일단 근육 운동만 열심히 했다

 

 

쌤이 나오면서 음,,, 개인운동을 하시는데 자세 교정이 다시 필요할것 같아요라고 말씀하셔서

오 쉣 1주 반정도 운동을 쉰게 티가 바로나는구나 싶은 순간이었다.

샐러디

큰일이라는 느낌과 함께, 아침에는 크랜베리 닭가슴살 샌드위치 + 제로콜라를 먹고

점심으로는 샐러디에서 구매한 탄단지 샐러드를 먹었는데

눈물이 나더라,,, 이걸 어케 먹어요....


저녁이 좀 에러같은데

 

이게 맞나 싶다

안먹고 어떻게 버텨요.... 힘이 없어.....

알바 끝나고 한 8시 반정도에 먹은 마지막 밥

 

내일도 동일한 루틴으로 살아야지

 

6월 안에는 변화가 눈에 띄었으면 좋겠다는 희망사항이 있지만,,,

그러려면 탄단지 잘 채워먹어야지.....

 

끝!

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