운동 인증 [2023-04-30]

 

오늘도 여전히 랫풀다운과 런지, 그리고 뭐였는지 기억이 안나는 등, 상체 운동과 함께

푸쉬업 20, 20 2세트를 진행했습니다

 

맨몸 운동 런지는 좌우 2세트

랫풀다운은 30kg, 45kg 각각 3 / 2세트 진행했습니다

손잡이를 뒤로 잡느냐 앞으로 잡느냐에 따라 등부위로가는지 앞 가슴부위가 운동이 되는게 달라서

총 합치면 10세트 정도는 한거같네요

 

중량은 기억이 안나는데

뭐였는지 기억이 안나는 손 두개 쥐고 밑에서 위로 당기는 운동은

65kg 10회씩 여러번

72kg 5회씩 3회정도 했던 것 같네요

 

위에서 밑으로 당기는것도 10회씩 4~5세트 정도는 한것 같습니다

 

나오면서 퍼질러졌습니다.... (너무 힘듦 ㅠㅠㅠ)

 

내일은 하체를 할 예정입니다

 

5월 1일은 근로자의 날이라 학교 수업이 휴강한다해서 알바를 가기로 했습니다

(학원 원장님께서 많은 배려를 해주신 덕에, 근무 스케줄이 학교스케줄에 따라 유동적이어도 이해해주십니다 ㅠㅠ)

 

추가로 내일은 인바디 검사를 진행할 생각입니다

 

운동을 2달 정도밖에 하지 않았지만, 아무래도 한번 정도는 재야한다는 생각이 들어서요

 

오늘도 운동을 인증합니다!

 

고민되는게, 아침에 이렇게 운동을 빡세게 해버리면 오후에 개발공부, 영어공부를 하기가 많이 벅차네요

꾸준히 하면서 체력을 더 늘려야겠습니다

유산소를 추가할까 합니다