[2023-09-10] 운동 인증

아침 1일 1단어 실천 이후.... 체육관 전세 확실히 오전 시간대가 넉넉해서 좋다

 

유산소 30분

 

스쿼트 20kg x 10 1세트, 30kg x 8 2세트, 40kg x 8 2세트

 

레그프레스 5세트 20kg x 2, 40kg x 3

 

총 운동시간 1시간 20분